Kiedyś traktowano tłuszcze pochodzące z pokarmu jako zło. Przypisywano im wiele chorób (w tym sercowo-naczyniowe). Minęły kolejne dziesiątki lat i okazało się, iż problemem wcale nie jest spożywanie tych lub innych rodzajów tłuszczów, tylko przekarmianie ciała, przy zbyt małym wydatku energetycznym. Podsumowanie Niektórzy kulturyści mogą [...]
DHEA – Pradesterone, Hydroxyandrosterone, 3β-Hydroxy-5-Androstene-17-one – wielu reklamuje ten androgen nadnerczowy, jako cudowną pigułkę. Kiedyś na łamach t-nation pojawił się np. artykuł o DHEA: „Cudowny środek dla kobiet”. Czy faktycznie DHEA przynosi aż tak spektakularne rezultaty? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. DHEA a regeneracja [...]
[...] pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on także z dużym ryzykiem odniesienia kontuzji. Wystarczy wspomnieć, jakie problemy ze zdrowiem ma obecnie Ronnie Coleman, a kiedyś wydawał się niezniszczalną maszyną do dźwigania. Taki sam los spotkał Doriana Yatesa - musiał się wycofać z [...]
Urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Zdrowy styl życia wspiera zarówno umysł, jak i ciało. Ważnym elementem diety są rośliny. Rośliny nie tylko odżywiają nasz organizm, ale mają również właściwości lecznicze. Najczęściej wybierane adaptogeny Jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem Ashwagandha [...]
Denis James na swoim Instagramie poinformował, że zawodniczka IFBB Jennifer Hernandez nie żyje. Przyczyna i okoliczności jej śmierci nie są jeszcze znane, ale z pewnością niebawem rodzina bądź przyjaciele poinformują co się stało. Domysły wskazują na to, że jej zawód odegrał rolę we wczesnym odejściu. Jak na razie wszelkie teorie na temat jej [...]
[...] i obecnego mistrza Erina Banks. Sądząc po aktualizacjach budowy ciała Jeremy’ego, z pewnością ma szansę. W niedawnym filmie przesłanym na swój kanał YouTube Buendia pokazał jak wygląda jego obecna dieta, której kaloryczność wynosi ok. 6000 kalorii. Posiłek 1 – 63 g białka, 131 g węglowodanów, 22 g tłuszczu 70 g płatków owsianych 120 g truskawek [...]
[...] utrudniało mu uprawianie sportu, szczególnie jego ulubionego futbolu amerykańskiego. Dlatego postawił sobie za cel, żeby być silniejszym i większym. Wszystko funkcjonowało jak należy dopóki mógł rozwijać swoją karierę sportową. Niestety, po rozpoczęciu nauki w collegu nie miał już możliwości grania w futbol, w związku z czym stracił też [...]
[...] Wyniki zawodów World’s Strongest Man 2018: Hafthor Bjornsson Mateusz Kieliszkowski Brian Shaw Martins Licis Jean-François Caron Johan Els Matjaz Belsak Konstantine Janashia Robert Oberst Zydrunas Savickas ZOBACZ też: Hafþór Júlíus Björnsson i Kelsey Henson - jak to jest być prawie o połowę mniejszą?
[...] elektryzującą energię na scenę. Jego fantastyczne bicepsy były czymś, co go wyróżniało spośród innych zawodników. Rywalizował z najlepszymi ze swojego pokolenia, takim jak Lee Haney, Samir Bannout czy Tom Platz. W połowie lat 70. Pearson został zauważony przez legendę kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera w słynnej Gold's Gym w Venice Beach [...]
[...] na nią ze względów rodzinnych. Źródło: instagram Źródło: facebook Może i dobrze, bo patrząc na relację na snapchacie, Deynn i Majewski ostro zabalowali… Tak jak i dzień przed spotkaniem z fanami. Daniel musiał poprosić znajomego o kierowanie jego audi, bo chyba nie był w stanie prowadzić... Źródło: snapchat Źródło: snapchat [...]
[...] form tlenu i azotu (reactive oxygen and nitrogen species - RONS) na człowieka od wielu lat jest przedmiotem dyskusji. Pomińmy na chwilę szeroki kontekst i zastanówmy się jaki wpływ może mieć witamina C na osiągi np. kulturysty? W badaniu Paulsen G. I wsp. opublikowanym 15 grudnia 2014 r. oszacowano wpływ witamin C i E na trening siłowy oraz [...]
[...] NAC poinformowała na Facebooku, iż jej konto na Instagramie zostało zhakowane! Mało tego, żądają za nie okupu! Kwota ponoć nie jest duża, ale Krystyna obawia się, że jak zapłaci, to sytuacja się powtórzy. Sprawę zgłosiła do administratorów portalu, jednak szuka pomocy również u swoich fanów. Kilka osób już skomentowało post, próbując [...]
[...] szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby wybór był prostszy, a dobór suplementacji trafny. Suplement aminokwasowy [...]
[...] (RZS) jest najczęstszą układową zapalną chorobą tkanki łącznej (1% dorosłej populacji). W przebiegu RZS dochodzi do osteoporozy (OP) zarówno przystawowej (miejscowej), jak i uogólnionej (wtórnej). RZS wymieniane jest jako niezależny czynnik ryzyka złamań. Mechanizm patogenezy osteoporozy uogólnionej występującej u ok. 50% chorych jest [...]
[...] niektórym pseudo trenerom, którzy nie do końca mają pojęcie o diecie i treningu. Obserwując odpowiednie osoby na Instagramie można pomóc sobie w osiągnięciu celów, działając jako codzienna dawka motywacji. Nie wspominając o tym, że możesz zobaczyć także sporo ciekawych technik treningowych i żywieniowych od tych sportowców i zastosować je do [...]
[...] w piłkę nożną i to z nią wiązał swoją przyszłość. Niestety, jego pierwszy profesjonalny mecz zakończył się zerwaniem ACL (więzadło krzyżowe przednie). Kontuzja odnowiła się jakiś czas później, co przekreśliło jego plany oraz uniemożliwiło wykorzystanie stypendium sportowego. Chociaż podnosić ciężary zaczął już w wieku 11 lat, to dopiero w tym [...]
[...] dla poprawy BMD, a nawet może się przyczyniać do obniżenia tego wskaźnika! Dodatkowo BMD jest obniżone u osób stosujących restrykcyjne diety (np. 800-1200 kcal) takie, jak: VLCD (dieta o bardzo niskiej podaży kalorii), dieta Dukana, niektóre diety wysokobiałkowe itd. O wiele korzystniejsze dla zdrowia są diety charakteryzujące się niższym [...]
[...] rejonach poziom estetyki i formy plażowej jest raczej spójny ze "standardami". Ponad połowie naszego społeczeństwa towarzyszy nadwaga i może właśnie w takich miejscach jak plaża najczęściej zaczynamy myśleć o zmianie trybu życia. Oczywiście poniższe fotografie prezentują także skrajną formę zawodników, gwiazd kulturystyki, ale sami sobie [...]
[...] Ciekawe czy treningi będą odbywać się w nowym studio treningowym Julii Fusieckiej? Wygląda na to, że tak. ZOBACZ: Julia Fusiecka otwiera nowe studio treningowe! W końcu jak wszyscy wiemy dziewczyny się przyjaźnią. Miejmy nadzieję, że łączące je interesy nie popsują ich fit przyjaźni. Niemniej jednak życzymy powodzenia Adzie i Norbertowi. [...]
Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina. Jest aktualnym mistrzem świata federacji WBFF Pro Fitness. Na prośbę użytkowników w dzisiejszym artykule prezentujemy plan treningowy i dietę Vinniego: Vinny Gough - irlandzki model fitness Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200g steku, ok. 100g szpinaku, 3 jajka, [...]
